1. Aplica la receta de 3 a 5 veces por semana, preferiblemente después de una ducha caliente.
2. Enjuaga la espalda y el pecho con agua caliente durante 1-2 minutos antes de salir de la ducha para dilatar los poros de la piel.
3. Masajea la nuca, pecho, espalda baja y vientre bajo con la receta, con el cuerpo aún caliente después de la ducha.

Por las mañanas y/o noches

1. Aplique la receta sobre las palmas de las manos, frote una palma contra la otra y cubriendo la nariz y la boca, inhale lenta y profundamente. Llene toda la capacidad pulmonar y retenga la respiración entre 30 y 50 segundos; esto es un ejercicio de respiración, repita este ejercicio 3 veces. 
2. Con la receta restante en la palma de sus manos, masajee las sienes, nuca y pecho alto con la receta.
3. Complemente sus ejercicios de inhalacion y sus masajes bebiendo uno o dos buenos vasos con agua.

Para disfrutar de la fragancia relajante, aplica la receta a través de un difusor o quemador de aceites esenciales. A razon de entre el 2 – 8% de su contenerdo, de acuerdo a la intensidad que desee para su ambiente.